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2019-05-20 17:12 来源:企业家在线

  

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  01日周二雨夹雪11℃2℃无持续风向微风02日周三多云~阴13℃0℃无持续风向微风03日周四多云15℃1℃无持续风向微风04日周五阵雨~阵雪14℃1℃无持续风向微风05日周六多云16℃2℃无持续风向微风06日周日多云15℃2℃无持续风向微风07日周一晴17℃2℃无持续风向微风08日周二多云17℃2℃无持续风向微风09日周三阴~小雨17℃2℃无持续风向微风10日周四阵雨~雨夹雪15℃0℃无持续风向微风11日周五小雨~多云14℃-1℃无持续风向微风12日周六多云15℃-3℃无持续风向微风13日周日阴~多云16℃2℃无持续风向微风14日周一多云18℃4℃无持续风向微风15日周二阴~阵雨16℃3℃无持续风向微风16日周三阵雨~阴18℃3℃无持续风向微风17日周四晴~多云18℃4℃无持续风向微风18日周五晴~多云19℃4℃无持续风向微风19日周六多云~阵雨19℃4℃无持续风向微风20日周日晴21℃5℃无持续风向微风21日周一多云~晴22℃5℃无持续风向微风22日周二多云21℃6℃无持续风向微风23日周三多云~晴22℃6℃无持续风向微风24日周四多云~阴12℃5℃无持续风向微风25日周五多云~阴22℃6℃无持续风向微风26日周六多云21℃5℃无持续风向微风01日周二多云~晴16℃2℃西北风4-5级02日周三多云~晴20℃7℃西北风5-6级03日周四多云~晴25℃8℃西北风3-4级04日周五多云19℃7℃西北风4-5级05日周六阵雨~晴14℃3℃西北风3-4级06日周日多云~晴21℃7℃西北风3-4级07日周一多云23℃10℃西北风3-4级08日周二多云~小雨19℃6℃西北风5-6级09日周三小雨15℃6℃西北风4-5级10日周四小雨~晴14℃5℃西北风3-4级11日周五多云~晴20℃5℃西北风5-6级12日周六多云~晴23℃8℃西北风3-4级13日周日多云~晴29℃13℃西北风3-4级14日周一多云~晴30℃14℃西北风3-4级15日周二多云26℃10℃西北风5-6级16日周三阵雨~多云21℃10℃西北风3-4级17日周四多云24℃10℃西北风3-4级18日周五阵雨22℃8℃西北风5-6级19日周六多云21℃10℃西北风3-4级20日周日多云~小雨21℃6℃西北风3-4级21日周一小雨~晴12℃2℃西北风4-5级22日周二多云~晴18℃5℃西北风3-4级23日周三多云~晴22℃9℃西北风3-4级24日周四多云~扬沙22℃6℃西北风3-4级25日周五中雨~小雨17℃2℃西北风5-6级26日周六多云~晴17℃5℃西北风3-4级

  01日周二多云28℃15℃无持续风向微风02日周三晴~多云28℃15℃无持续风向微风03日周四阵雨~多云24℃16℃无持续风向微风04日周五小雨25℃18℃无持续风向微风05日周六小雨~多云24℃11℃无持续风向微风06日周日多云25℃15℃无持续风向微风07日周一多云~晴28℃17℃无持续风向微风08日周二多云~晴28℃17℃无持续风向微风09日周三小雨~阴19℃13℃无持续风向微风10日周四小雨20℃15℃无持续风向微风11日周五多云~晴26℃15℃无持续风向微风12日周六多云~晴30℃16℃无持续风向微风13日周日多云~晴31℃17℃无持续风向微风14日周一多云~晴32℃19℃无持续风向微风15日周二多云~晴32℃20℃无持续风向微风16日周三多云~阴33℃20℃无持续风向微风17日周四小雨~多云27℃19℃无持续风向微风18日周五多云27℃19℃无持续风向微风19日周六阵雨~阴29℃21℃无持续风向微风20日周日小雨~阴28℃20℃无持续风向微风21日周一小雨24℃14℃无持续风向微风22日周二多云~晴27℃15℃无持续风向微风23日周三多云~晴27℃17℃无持续风向微风24日周四多云28℃18℃无持续风向微风25日周五多云~小雨27℃15℃无持续风向微风26日周六多云25℃15℃无持续风向微风

  01日周二中雨28℃22℃南风1-2级02日周三小雨~多云26℃19℃北风3-4级03日周四多云27℃18℃北风1-2级04日周五雷阵雨~小雨26℃20℃东南风1-2级05日周六小雨28℃23℃南风3-4级06日周日中雨~小雨28℃21℃南风3-4级07日周一小雨~多云24℃18℃北风1-2级08日周二多云24℃16℃北风1-2级09日周三多云26℃17℃东北风1-2级10日周四小雨~阴26℃20℃北风1-2级11日周五阴~中雨27℃21℃南风1-2级12日周六中雨~阴26℃23℃北风1-2级13日周日多云30℃24℃东南风1-2级14日周一多云30℃26℃南风1-2级15日周二多云33℃27℃南风3-4级16日周三多云34℃28℃南风3-4级17日周四多云34℃26℃南风3-4级18日周五雷阵雨~小雨33℃25℃南风1-2级19日周六中雨30℃25℃北风3-4级20日周日中雨~小雨28℃22℃北风1-2级21日周一小雨~中雨28℃21℃东北风1-2级22日周二小雨~阴25℃20℃北风3-4级23日周三小雨~多云25℃21℃北风1-2级24日周四多云30℃24℃南风1-2级25日周五多云~中雨33℃25℃南风3-4级26日周六小雨28℃24℃西北风1-2级01日周二雨夹雪11℃2℃无持续风向微风02日周三多云~阴13℃0℃无持续风向微风03日周四多云15℃1℃无持续风向微风04日周五阵雨~阵雪14℃1℃无持续风向微风05日周六多云16℃2℃无持续风向微风06日周日多云15℃2℃无持续风向微风07日周一晴17℃2℃无持续风向微风08日周二多云17℃2℃无持续风向微风09日周三阴~小雨17℃2℃无持续风向微风10日周四阵雨~雨夹雪15℃0℃无持续风向微风11日周五小雨~多云14℃-1℃无持续风向微风12日周六多云15℃-3℃无持续风向微风13日周日阴~多云16℃2℃无持续风向微风14日周一多云18℃4℃无持续风向微风15日周二阴~阵雨16℃3℃无持续风向微风16日周三阵雨~阴18℃3℃无持续风向微风17日周四晴~多云18℃4℃无持续风向微风18日周五晴~多云19℃4℃无持续风向微风19日周六多云~阵雨19℃4℃无持续风向微风20日周日晴21℃5℃无持续风向微风21日周一多云~晴22℃5℃无持续风向微风22日周二多云21℃6℃无持续风向微风23日周三多云~晴22℃6℃无持续风向微风24日周四多云~阴12℃5℃无持续风向微风25日周五多云~阴22℃6℃无持续风向微风26日周六多云21℃5℃无持续风向微风

  01日周二阵雨~小雨30℃21℃南风1-2级02日周三雷阵雨~阴28℃20℃东北风1-2级03日周四多云~小雨27℃17℃东北风1-2级04日周五小雨24℃19℃东南风1-2级05日周六多云31℃23℃南风1-2级06日周日雷阵雨~中雨31℃21℃南风3-4级07日周一阵雨~阴26℃19℃东北风1-2级08日周二多云26℃18℃东北风1-2级09日周三多云~阴28℃19℃东北风1-2级10日周四小雨~多云24℃19℃北风1-2级11日周五小雨28℃21℃南风1-2级12日周六阵雨30℃22℃西南风1-2级13日周日阵雨~多云30℃22℃西南风1-2级14日周一多云32℃23℃南风1-2级15日周二多云35℃24℃南风1-2级16日周三晴~多云35℃24℃南风1-2级17日周四多云35℃25℃南风1-2级18日周五阵雨~多云34℃24℃南风1-2级19日周六多云35℃25℃南风1-2级20日周日雷阵雨~多云34℃24℃东北风1-2级21日周一雷阵雨~多云35℃23℃北风1-2级22日周二中雨~小雨33℃20℃北风1-2级23日周三多云27℃20℃东北风1-2级24日周四多云35℃24℃南风1-2级25日周五晴~多云36℃25℃南风1-2级26日周六雷阵雨34℃24℃西风1-2级

  01日周二阵雨~大雨30℃21℃西南风1-2级02日周三小雨~阴28℃20℃东北风1-2级03日周四多云~阴28℃18℃东风1-2级04日周五阵雨27℃19℃东风1-2级05日周六多云32℃23℃西南风1-2级06日周日中雨31℃19℃西南风1-2级07日周一阴~多云25℃18℃北风1-2级08日周二多云28℃17℃东风1-2级09日周三多云28℃18℃东风1-2级10日周四小雨~多云23℃19℃东风1-2级11日周五多云~阵雨28℃22℃东南风1-2级12日周六阵雨27℃22℃西北风1-2级13日周日多云32℃24℃西风1-2级14日周一多云34℃25℃南风1-2级15日周二晴35℃26℃南风3-4级16日周三晴36℃25℃南风1-2级17日周四晴~多云35℃26℃西南风1-2级18日周五多云34℃25℃西南风1-2级19日周六多云35℃26℃西南风1-2级20日周日多云35℃25℃西风1-2级21日周一多云35℃21℃西南风1-2级22日周二阵雨30℃17℃西北风1-2级23日周三阴~多云26℃19℃南风1-2级24日周四多云~晴34℃24℃西南风1-2级25日周五多云35℃25℃西南风3-4级26日周六晴~小雨33℃22℃西北风1-2级

  01日周二雷阵雨~小雨25℃16℃东风3-4级02日周三多云22℃11℃东北风4-5级03日周四晴23℃8℃北风4-5级04日周五多云28℃15℃南风4-5级05日周六雷阵雨~小雨20℃15℃东南风3-4级06日周日小雨~阴19℃13℃东北风4-5级07日周一阴~多云21℃12℃东北风3-4级08日周二晴23℃10℃东北风3-4级09日周三多云~晴23℃11℃东北风3-4级10日周四多云23℃13℃东南风3-4级11日周五小雨19℃16℃东南风3-4级12日周六阴~多云22℃14℃南风1-2级13日周日晴~多云29℃18℃西南风3-4级14日周一多云30℃21℃南风3-4级15日周二雷阵雨~小雨31℃23℃西南风3-4级16日周三中雨~雷阵雨31℃22℃西南风4-5级17日周四雷阵雨~多云29℃20℃西南风3-4级18日周五多云~阴24℃17℃东风3-4级19日周六阴~雷阵雨21℃16℃东风3-4级20日周日小雨~多云19℃14℃东北风4-5级21日周一多云~小雨22℃17℃东风4-5级22日周二中雨~晴20℃12℃西北风3-4级23日周三晴26℃14℃西南风3-4级24日周四多云~小雨24℃16℃西南风3-4级25日周五小到中雨~多云21℃15℃东北风3-4级26日周六多云23℃16℃东风3-4级01日周二雷阵雨28℃21℃西南风1-2级02日周三阵雨~多云25℃14℃北风4-5级03日周四晴26℃13℃西风3-4级04日周五多云~雷阵雨28℃17℃东南风4-5级05日周六中雨~大到暴雨23℃16℃南风4-5级06日周日暴雨~中到大雨23℃15℃南风4-5级07日周一阵雨~阴21℃15℃东北风4-5级08日周二多云~晴23℃12℃东北风3-4级09日周三多云24℃14℃东风3-4级10日周四多云24℃16℃东风4-5级11日周五雷阵雨23℃20℃东风3-4级12日周六雷阵雨~阴24℃19℃西风3-4级13日周日多云31℃21℃南风3-4级14日周一多云32℃24℃西南风3-4级15日周二多云~阴34℃25℃西南风4-5级16日周三雷阵雨~中雨34℃25℃西南风5-6级17日周四雷阵雨32℃24℃西南风4-5级18日周五多云~雷阵雨31℃20℃东风4-5级19日周六雷阵雨~大雨24℃19℃东北风4-5级20日周日阵雨~阴21℃18℃东风4-5级21日周一多云~雷阵雨25℃20℃东南风3-4级22日周二阵雨~阴22℃16℃西北风4-5级23日周三多云~晴26℃15℃东南风3-4级24日周四阴~中雨26℃19℃东南风3-4级25日周五暴雨~小到中雨27℃19℃西风4-5级26日周六阴25℃19℃东北风3-4级

  

  

 
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经常腰痛怎么破?很可能你有这些“伤腰”习惯

2019-05-20 15:25 新浪时尚
01日周二多云~晴20℃4℃西北风3-4级02日周三晴~多云21℃5℃东南风1-2级03日周四多云22℃9℃东南风1-2级04日周五阵雨~多云21℃7℃东南风1-2级05日周六多云19℃4℃西北风4-5级06日周日晴20℃2℃东南风1-2级07日周一多云~晴19℃7℃东南风1-2级08日周二多云19℃9℃东南风1-2级09日周三小到中雨14℃7℃东南风1-2级10日周四小到中雨~阴13℃8℃东南风1-2级11日周五多云~晴18℃5℃东南风1-2级12日周六晴25℃6℃东南风1-2级13日周日晴27℃12℃东南风1-2级14日周一多云~晴26℃12℃东南风1-2级15日周二晴26℃12℃东南风1-2级16日周三多云28℃12℃东南风1-2级17日周四多云25℃11℃东南风1-2级18日周五阴~小雨24℃13℃东南风1-2级19日周六小雨~阴21℃11℃东南风1-2级20日周日阵雨~中雨18℃11℃东南风1-2级21日周一中雨~阴16℃7℃东南风1-2级22日周二晴19℃3℃西北风1-2级23日周三多云20℃10℃东南风1-2级24日周四阵雨~多云20℃11℃东南风1-2级25日周五晴~阵雨23℃8℃西北风3-4级26日周六多云~晴19℃4℃西北风3-4级

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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